炭水化物ダイエットを長く楽しく続ける究極の方法とは

63歳、男性です。

炭水化物ダイエットに挑戦して、4ヶ月になります。民間の内科クリニックで栄養指導を受けながら、ダイエットに励んでいます。ごはん・パンは食べてはいけないということですが、おにぎり半分程度なら、オッケーということです。朝は、おにぎりモーニングを食べていますが、おにぎり2個のところを店の人に言って、小さいおにぎり1個にしてもらっています。昼は、日替わりランチを食べていますが、「ごはんなし」にしてもらっています。夕食は、コンビニで買ってきた、カップそばや、ゆで卵を食べています。焼きそばは、だめですが、パスタなら普通に食べてもいいということです。おなかがすいたら、コンビニで、おでんの大根と厚揚げを食べています。おでんでも、練り物は、だめだそうです。また、コンビニで、「から揚げくん」を食べて、しのいでいます。9月の時点で、体重が88kgでしたが、4ヶ月経過後の現在、1月では、86kg前後で推移しています。

https://honkidehutoritai.hatenablog.com/

About

Categories: 美容